便秘は食物繊維や水分摂取量の不足、ストレス、運動不足、加齢など、さまざまな要因によって胃腸の消化運動が低下し、腸の便を出す働きが弱くなるために起こります。
また、便意を我慢することを繰り返していると、排便のリズムが狂って便意が起こらなくなり便秘になったり、便秘が悪化したりすることがあります。
生活や食生活の改善に加え、アロマテラピーを取り入れましょう！
胃腸の働きを高め便秘解消には、「ペパーミント」や「レモン」がお勧めです。
ペパーミントに含まれるメントンは胃腸を活性化して消化や排便を促す期待ができます。
また、レモンのリモネンは血行を促進し、新陳代謝を活発にして、胃腸の働きをよくしてくれると言われています。
これらの精油で腹部のアロママッサージを行うと、胃の運動が活発になり、スムーズな排便を促してくれるでしょう。
