こむらがえりには、ラベンダー、ゼラニウム、サイプレス、カモミールローマンがおすすめです。
ラベンダーのリナロールやゼラニウムのシトロネロールは血流を促進して筋肉のこりをほぐすと言われ、サイプレスのセドロールは血液のうったいの解消が期待できます。
また、カモミールローマンのアンゼリカ酸イソブチルなどには鎮静作用があるとされ、筋肉の緊張をほぐすことにつながります。
これらのアロマでマッサージをするとともに、足を冷やさないように気を付けることで、つらいこむらがえりを防ぐことができるでしょう。
こむらがえりでお悩みの方へ（血流を促進して筋肉をほぐす）
