目の周りには小さな筋肉がたくさん集まっていますが、目を酷使するとそれらの筋肉が疲労して血行がわるくなり、かすむ、チカチカするなどの症状が現れます。
また、肩こりや首のこりから目に不調が出るケースもあります。
仕事や勉強で長時間パソコンに向かう時には、１時間ごとに休息をとり、ツボ押しタイムをつくることとおすすめします。
目の疲れに良いツボは「せいめい」と「どうしりょう」です。
ここを押すと目の周りの筋肉がほぐれ、視界もクリアになります。
せいめいの場所は左右の目頭の上、やや鼻よりのところにあるくぼみ、どうしようは目じりから指幅１本ぶん耳がわに寄ったところにある骨のくぼみです。
また、目の粘膜や細胞にはビタミンAが不可欠なので、目の疲れがひどい時にはこの栄養素が豊富な食品をとるようにしましょう。
イチオシはレバーです。にんじんなどの緑黄色野菜もいいですが、ビタミンAの吸収に必要な油も一緒にとれる肉や魚がおすすめです。
