◆在宅勤務になって2週間以上という方も多いのでは？
急激に変化した環境にストレスを感じることもありますが、アロマを活用して、少しでも快適に過ごしたいですね。
仕事モードへの切り替えや、効率的に仕事を終わらせたいときにはグレープフルーツ精油の香りがおすすめ。
肩こりや腰痛が気になるときは、
ネロリやラベンダーの精油を香らせてゆっくりバスタイムを楽しんでみてください。
▽詳しくはこちら（「在宅勤務でのアロマ活用法」）
https://www.aromakankyo.or.jp/pdf/news/1326/2020421_zaitakukinmu_v3.pdf
◆現在、テレワークをされている方も多いと思います。
お気に入りのBGMと一緒にアロマを香らせて心地よい空間を作れば、仕事もいっそうはかどるかも。
おすすめの精油は、集中力アップが期待できるスイートオレンジやペパーミント。
ティッシュやコットンに垂らして机に置くだけでOKですよ。
◆不安な日々が続きますね。
自宅で過ごす時間がふえるとともに、
イライラやストレスを感じていませんか？
そんなときこそ、アロマの出番。
たとえば、緊張が続いたり、気持ちが落ち込みがちなときはレモン精油を。
ストレスで免疫力が低下しがちなら、スイートマージョラム精油を。
イライラして家族に当たってしまう・・・というときはヒノキ精油がおすすめ。
アロマで気分転換しながら、おうち時間を楽しんでみてくださいね。
◆感染症拡大の影響から、外出自粛や在宅ワークなど自宅で過ごすことが多いここ最近。
生活リズムがいつもと変わって睡眠不足や運動不足になるなど、体調や肌の調子が崩れたりしていませんか？
以前、免疫力を高める可能性があるベルガモット精油をご紹介しましたが、
AEAJの実験で、ベルガモット精油を睡眠中に嗅ぐことで
睡眠不足による集中力の低下や、肌のハリ低下を防ぐ可能性があることが示唆されました。
短時間睡眠が続いてしまったときは、ティッシュに１滴ベルガモット精油を垂らしたものを
そっと枕元に置いて寝ると、すっきりとした朝が迎えられるかもしれませんよ！
▽詳しくはこちら（協会研究のご紹介）
https://www.aromakankyo.or.jp/pdf/news/1283/200124%E2%80%97kyoukaikenkyu.pdf
※アロマテラピーは医療行為ではありません。
