熱中症の予防におすすめアロマ

熱中症の予防にはこまめな水分補給や部屋の温度管理に気を配ることなどがあります。
また、暑さが体にこたえそうな時には、体温が上昇しすぎないように、首筋に冷湿布をするとよいといわれます。

その湿布の水にペパーミントのアロマを加えれば、さらに体感温度を下げてくれるので効果が増します。

◆冷湿布のつくり方
・洗面器などに水をはり、ペパーミントのアロマを1滴入れて混ぜ、タオルや布を浸します。
水を絞り首筋にあてます。

<材料>
・タオル
・冷水(タオルが浸る程度)
・ペパーミント精油(1滴)

また、ペパーミントを数滴ティッシュにたらし、それをテープで扇風機にはりつけると、爽やかな香りが室内に広がり、暑さをやわらげます。
エコな取り組みを応援するひと工夫にもなります。

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