更年期(ホットフラッシュ・不眠・イライラ)におすすめアロマ

閉経を挟んだ前後10年間ほどの期間を更年期と呼び、この期間に起こる不快症状を更年期障害といいます。
更年期は、女性ホルモンのエストロゲンの減少が密接に関わっています。

アロマには女性ホルモンと似た働きをするものもあります。
ホルモンを補ったり、ホルモンバランスを整えたりすることが期待できるので、補助療法として取り入れる価値は十分にあります。

精神神経症状に良いのは、脳の興奮をさえ鎮静作用があると言われるラベンダー、クラリセージ、オレンジスイートなどです。
こららを併せて用いることで、不眠やイライラ、不安がやわらぎ穏やかな精神状態につながるでしょう。

ホットフラッシュや自律神経に関する症状にはゼラニウムなどが良いです。
ゼラニウムは副腎皮質という臓器を刺激してホルモンバランスを調整すると言われ、更年期障害全般にわたってお勧めのアロマです。

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